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精瘦美 2- +明星指定美型課+甩掉大L 3書合售商品網址: https://tw.partner.buy.yahoo.com:443/gd/buy?mcode=MV9VYkFzWU9rQUU3TjYwNkN6cTBpSTE5dEIzenJpSTdkVVR6bENRSXlkb0NFPQ==&url=https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=4328158
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- 讓KIMIKO陪你一起練,
- 幫身材打好版,胸腰、臀腿一次美到位!
商品訊息描述:
精瘦美 2: +明星指定美型課+甩掉大L 3書合售 出版日期:2013年 5 月 31 日 【預計出貨時間:5/31~6/7前依訂單順序完成出貨!】 精瘦美 2: 貼身教練Kimiko’s魅力有感塑形 讓KIMIKO陪你一起練, 幫身材打好版,胸腰、臀腿一次美到位! 貼身教練Kimiko:?我的任務就是來幫你的身材打版, 找出身體最漂亮的輪廓線!」 榮登2012年塑身書銷售TOP1 ?精瘦美」話題製造Kimiko 2013最新力作 收錄更完整、長達90分鐘活力燃脂DVD(兩套課程), Kimiko完整上課實境,就在你家, 讓最夯的「三ㄦ線」,決定身體的視覺年齡! 幫你練就前所未有的「精瘦美」好身材! 【內容簡介】 Kimiko老師在書中獨創39招有感塑形, 還包含對「男性」與「年長」的讀者適合的動作調整, 每招5分鐘,大家一起簡單動! Kimiko更創造?三ㄦ」口訣,陪你練出肩膀、腹部、臀腿的ㄦ字線, 這些關鍵部位練對了,就等於幫你的身材打好版, 調整體型的視覺比例,降低身體視覺年齡, 讓你不只是漂亮一陣子,而是漂亮一輩子! 此次DVD內容有超值的兩堂塑身課, 幫助你加強上半身和下半身, 達成連醫美都很難辦到的細緻曲線大改造! ●DVD→ 90分鐘活力燃脂課(兩堂課) ※Kimiko完全塑形教學光碟 總長90分鐘超值DVD,模擬兩堂上課實境,讓你完全跟著練! A. 最難瘦的下身版→夾出蜜桃臀&塑出緊實腿 B. 最易顯胖的上身版→打造三ㄦ美人 C. 伸展真的好重要→柔美曲線就靠它 ※指標性拍攝陣容最專業 1. 獨創Kimiko情境動作引導教學,就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣。 2. 邀請金馬獎電影導演、攝影師等堅強陣容參與拍攝,呈現MV精緻質感。 3. 阿榮片廠超大攝影棚,拍攝出國內指標性瘦身DVD。 ●BOOK→ 有看才會瘦祕笈 ※打破運動觀念迷思,只給你最安全有效的塑身法! *只有不對的教學和不對的使用手冊,沒有不對的運動。 *只動該動的地方才會瘦!有效的運動,勝過錯誤拼命練! *Kimiko老師想好的塑身SOP,只要照著做就好。 *養成生活中的瘦身習慣,照常吃,照樣瘦,即使躺著也在瘦! *肩線、腰線、臀線決定人的視覺年齡,立即年輕十歲以上! ※圖解校正關鍵動作,只動該動的地方 *DVD基本動作解析與簡易練習版,看書也能快速掌握塑身祕訣。 *從細微動作圖解校正最有效的塑身位置。 *每天5分鐘可輕鬆完成的簡易版塑身動作。 ※驚人大發現:20~50歲學員的好評實證! *代謝速度快,變開朗、快樂度增加,無負擔的變漂亮! *只想要開心的運動一下,沒想到身材變好看了! *不用苦練一百下仰臥起坐,腹部就有驚奇的改變! *「慢速」的運動,膠原蛋白不流失,肌膚仍保光澤與彈性! *運動後的肌膚是緊實的,肌肉上的皮是緊的! 精?瘦?美 KIMIKO’S 明星指定美型課:汗不白流,每招5分鐘塑全身!40堂關鍵精瘦美型書(隨書附超值40分鐘精瘦燃脂DVD) 藝人女神們指定肢體舞蹈老師Kimiko,親自授課了! 跟著做調配好的套餐式瘦身法! 學員實證!一起體驗kimiko的精瘦美型課 讓你全身上下沒死角的漂亮! 你是否也有下列迷思? Kimiko告訴你正確的塑體觀念! 觀念1>>身體線條比體重數字更重要! 觀念2>>只抬腿不會瘦屁股! 觀念3>>香汗淋漓不代表你會瘦! 觀念4>>要小心!你做的瘦身動作是酸軟還是酸痛? 觀念5>>比例是天生,但是可以調整! 俏、胸挺、腰美、腿精瘦! 讓你走捷徑成為拍照不用修片的正妹、型男! Kimiko以18年的經驗,並由自己與學員的實證心得,挑選出精華版的16堂精瘦課程,只要跟著做kimiko調配好的套餐式瘦身法,確實練習,再搭配正確的運動與飲食觀念,一定會發現自己的改變;同時kimiko更將以私房筆記分享她是如何變得越來越美、越來越性感。送給所有想要變得更美、更性感的女生!這也是Kimiko最大的心願。 同時書中更搭配韓偉(骨科運動醫學中心主任)、林佳靜 (資深營養師)兩位醫學營養專科名師針對運動與飲食觀念分享與叮嚀,Kimiko堅持所有的人都要瘦得安全、健康、漂亮! ※ 內附國內指標性DVD:Kimiko精瘦燃脂教學光碟 1. 獨創Kimiko情境想像式動作引導教學,就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣 2. 邀請金馬獎電影導演與攝影師?與拍攝,呈現MV精緻質感 3. 阿榮片廠超大攝影棚,拍攝出國內指標性瘦身DVD 4. 龐大學員陣容,邀請讀者一同感受塑身的氣勢與氣氛 本書特色: l藝人、高階主管、OL都愛學,百人實證,絕不失敗的瘦身法! l醫美做不到的臀腿雕塑,Kimiko教你做到! l調配好的ABCDE套餐式瘦身法,讓你吃什麼就做什麼,胖哪裡就瘦哪裡! l獨創Kimiko式的隱形馬甲的體雕法!讓你全身上下沒有死角的漂亮! l搭配運動醫學專科醫師、營養師分享正確運動、飲食的觀念及提醒。 l做家事、看電視、坐辦公室,換個姿勢就能打造瘦曲線! l「男精壯!女窈窕!」男女都可做,換個角度效果差很多! l內附KIMIKO獨家「情境想像式動作引導教學」40分鐘精瘦燃脂DVD l內附「Kimik’s Follow me! 燃脂大海報」 作者簡介 kimiko 明星們的舞蹈編排/肢體指導老師Kimiko 台灣極具實驗精神的舞蹈老師(花很多錢上遍各種舞蹈課),以神農嚐百草的態度,讓自己從「紙片瘦」練到壯,再從「精壯」練回長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈,研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法,不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感,也希望大家跟著練習之後,能夠正常吃免挨餓,每個人都能練出美型好身材,重新找到屬於自己的自信與魅力! 2012年8月出版第一本塑身美型書《精?瘦?美KIMIKO’S明星指定美型課》,造成出版界與媒體界的話題,成為暢銷作家,及最受媒體關注的舞蹈老師之一,擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。 擅長舞蹈: Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Salsa shine、Lyrical Jazz、African dance、 F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦…… 甩掉大L!S纖體全效完瘦計畫 追隨他人腳步,只會越減越胖! 爬出復胖地獄,別讓NG脂肪埋沒黃金S曲線! 做自己的瘦身規劃師,減掉體重、瘦出S-Line, 量身雕塑你的黃金美體,完瘦美型S線! 【S創舉No.1】 *狠甩肥脂,必懂書中養瘦算式! *食物熱量任我掌控,不陷復胖深淵! *做對運動雕塑,脂肪聽我指揮! 【本書特色】 量身1. 爬出復胖地獄,隨時甩脂,體重不失控!不再追隨他人腳步,辛苦減重,量身打造妳的S形瘦身計畫! 嘗遍市面上各式各樣的新奇減肥法,結果還是功虧一簣,那是因為妳沒找到專屬自己的減肥計畫。本書教你將體重管理納入生活,首先算出正確的身材比例、基礎代謝率,傳授妳從生活中偷減卡路里的眉角,進一步打造自己的S曲線,訂做個人甩脂、S-Line計畫,讓脂肪回到正確位置,瘦出完美S形身材! 知己知彼,百戰百勝,甩掉大L,先尋找自己的S曲線!! 東方女性黃金身材比例之計算公式: 胸圍:身高(cm) x0.53 腰圍︰身高(cm) x 0.43 腹圍︰身高(cm) x 0.457 臀圍︰身高(cm) x 0.54 大腿圍︰身高(cm) x 0.26+7.8(或0.295) 小腿圍:身高(cm) x 0.21 手圍:身高(cm) x 0.15 量身2. 做自己的飲食規劃師,精算料理熱量、自控食物份數,教妳吃得聰明,肉不橫生! 還在煩惱外食油膩,導致脂肪累積?歡樂聚餐,卻擔心肥肉上身?別讓吃飯成為痛苦深淵!本書教妳精算食物熱量,輕鬆得出下肚食物卡路里來控制進食分量,低卡飲食、分量拿捏不求人,不必餓扁肚皮節食、也不用吃菜過水,照樣也能豐盛不克難,減油、降脂不著痕跡! 量身3. 運動補給,瘦出玲瓏有緻好身材,黃金S曲線完美上身! 減肥最怕肉鬆、肥胖紋顯露於身!雖說人人都怕跑步跑出小蘿蔔、健身練出大塊肌,但運動確實能緊實身材,讓脂肪回歸正確部位。故本書針對人體各處線條,提供簡易運動以修飾身材,教妳輕鬆雕塑S曲線,還妳曼妙、腰瘦黃金S身形! 【運動示範】 搶救Point:大腿後側、臀部贅肉 雕塑效果:修飾臀與大腿線條 運動時間:3~5分鐘 1.坐姿,坐在椅子前半部,上半身挺直,雙腿併攏。 2.吸氣,將右腳抬起,左手扶助右小腿(腳踝),膝蓋打直,左手扶椅背,同時將上半身向右方轉,維持3秒鐘後換邊做,重複10~15次。 作者簡介 健康管理師 陳柏儒 出身中醫藥世家,三代從事中醫藥行業。 擁有護理師證照、美國自然醫學保健師證照、巴哈花精諮詢師認證,通過中醫師檢定考試及格。專長為中西醫、自然醫學、營養醫學、音樂治療、藝術治療、花精療法、芳香療法之整合。 曾任教學醫院臨床護理師、護理之家負責人、醫療管理顧問,經常受邀參加醫療保健講座演講及授課。關心人類健康與養生議題,致力於推廣養生保健的平衡觀,重視個別的差異性並兼顧整體觀,以健康促進為目標。 目前為中藥房負責人以及平衡健康管理工作室負責人,同時參與《漫畫中醫藥食圖典》、《漫畫黃帝內經靈樞篇》、《漫畫中醫經絡圖典》、《漫畫中醫方藥圖典》、《99?病,吃對了就會好》、《不生病!24節氣×360道調養體質的養生湯粥療方》、《一輩子最重要的飲食習慣》、《完全圖解──對證自我按摩》等多本保健養生書籍審訂。 信箱:irenechen57@gmail.com 部落格: http://irenechen57.pixnet.net/blog |
商品訊息簡述:
作者:KIMIKO
出版社:三采
出版日期:2013年05月31日
語言:繁體中文 ISBN:9789862298978
作者:kimiko
分類:醫療?保健/美體瘦身 叢書系列:三采健康館
出版社:三采文化 出版日期:2012/8/10
ISBN:9789862297315
頁數:96
作者:陳柏儒
分類:醫療?保健/美體瘦身
出版社:活泉書坊 出版日期:2012/9/5
ISBN:9789862712672
頁數:288
精瘦美 2- +明星指定美型課+甩掉大L 3書合售
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